Er du en sund ryger?
Skrevet den 14, juni 2009 | Kategori: Information
Medicinsk forskning viser, at stoppe med at ryge er yderst vanskeligt, og at der er stor risiko for tilbagefald. Man er nu begyndt at snakke om ”Den sunde ryger”. Dette indebærer afgiftning efter en sund kost, langsom indførelse af motion, alternative behandlingsformer samt støtte fra eventuelle internet forums.
Hvad er en sund ryger metode?
Den ryger der ikke regner med at stoppe med at ryge før kroppen ikke længere har behov for nikotin og sindet ikke længere finder det nødvendigt at ryge, bør udvikle en ny holdning til tilværelsen, under kontrollerede omstændigheder, hvis alt han vil være en såkaldt ”Sund ryger”. At være en sund ryger kan være en stærk realitet, forudsat at rygere gør en ekstra indsats og bliver fokuseret på at holde sig i god form. Dette er muligt ved at opbygge en ny tilgang til livet og sin måde at leve på.
Det menes, at løsningen med at tage en kold tyrker, når man vil holde med at ryge, er dårlig rådgivning, og 70% af kold tyrker stoppere begynde at ryge igen inden for tre måneder. Rygning er meget vanedannende og derfor råder sundhedsrådgivere rygere til gradvist at reducere kroppens afhængighed.
Sundhedsmæssige følger af rygning – grund nok til at ændre holdning
De sundhedsmæssige følger af rygning kan fastslås ved at køre standard tests, som er bestemmende for effekten af rygning på en krop. Måleniveauet af ilt og niveauet af antioxidanter er andre måder for rygere at opdage, hvad der sker med deres krop. Regelmæssige kontroller er vigtige for rygere med potentielle sygdomme, såsom hjertesygdomme og kræft.
Hvordan bliver man en sund ryger?
- Kliniske undersøgelser og feedback fra de rygere, der har deltaget i ”en-sundere-holdning-til-rygning-tests” beviser, at hvis man to gange-daglige tager doser af grøn te ekstrakt og spidskommen kan man mindske risikoen for kræft og lungesygdom med over 50 procent.
- Afgiftning kan være en alternativ behandling, der er sundhedsfremmende for rygere. En regelmæssig sauna / massage og måltider indeholdende grøntsager kombineret med suppleanter af naturlige midler sikrer rygere mere energi, mindre stress og det at være i stand til at skære ned på deres daglige rygning.
- En gradvis ændrede holdning til kost og livsstil kan gøre én en vellykket sund ryger med næsten ingen abstinenser og angst for tilbagefald.
- Top 10 tips til at stoppe med rygning
- Nikotinplastre for rygere
- Hvad er rygning?
- Rygning og vægtkontrol
- Helbredsmæssige uligheder forårsaget af rygning
Skriv en kommentar